О том, что интересно мне, и, возможно, интересно вам
Всем хорошего дня! Наконец я вернулась к публикациям о спорте и сегодня хочу поделиться с вами своей программой беговых тренировок. Расскажу, как пробежать пять километров без остановок новичку, занимаясь регулярно на протяжении всего одного месяца. Сколько раз в неделю бегать Для того, чтобы быстро нарастить темп и выносливость, рекомендую бегать 3-4 раза в неделю. Оптимально …
Скакалка – эффективный способ похудения для тех, у кого нет времени или желания бегать. По своей интенсивности не уступает бегу, а порой и превосходит. Испытав этот метод на себе, могу сказать, что скакалка – это действительно быстрый способ снизить вес. Тренировка со скакалкой для похудения — читайте мои советы для начинающих. Кому рекомендую Скакалку я …
Не могу сказать, что бег – мой любимый вид физической активности. Более того, еще со школы не могла похвастаться большой выносливостью в беге. Мне было тяжело пробежать 2-3 км, не задыхаясь. Однако в какой-то момент мне захотелось поставить себе цель – пробежать 20 км, ни разу не совершая остановки. И я начала тренироваться. Со временем …
Как я уже писала в одной из предыдущих публикаций, прыжки со скакалкой для похудения я испытала на себе и была очень довольна полученным результатом. Спешу поделиться с вами моим опытом по использованию данного снаряда. В данной публикации речь пойдет о скакалке как виде физической активности. Программы тренировок со скакалкой я размещу в последующих публикациях. Можно …
Похудение и спорт – два неразделимых понятия. Видов спорта существует масса, но каким спортом лучше заниматься, чтобы похудеть? Об этом пойдет речь в данной статье. Я освещу наиболее эффективные, на мой взгляд, виды спорта для снижения веса. Основные принципы при выборе вида спорта для похудения Прежде чем начать тренировки на сжигание жира, необходимо определиться с …
Наверняка, многие из вас слышали, что для сжигания жира необходимо практиковать именно аэробные виды спорта. Но не все знают, что же подразумевается под такой активностью. Об этом и пойдет речь ниже. Что такое аэробные нагрузки для сжигания жира Аэробные тренировки или кардиотренировки – это такой вид физической активности, при котором человек потребляет большое количество кислорода, …