Рубрика «Здоровье и спорт»

Вкусное и полезное домашнее мороженое без сахара – 3 рецепта с фото: в 10 раз дешевле, чем в магазине

Так получилось, что мороженое с тем составом, который меня устраивает на 100%, стоит очень дорого – порядка 75-100 рублей за 80 грамм. К тому же такое мороженое продается далеко не во всех магазинах. И я решила найти альтернативу. Сегодня предлагаю несколько рецептов здорового и вкусного домашнего мороженого из небольшого количества ингредиентов. Всего 15 минут потребуется …

Кунжутное молоко — рецепт приготовления с фото

Всем привет! Думаю, многим из вас известно, что кунжут содержит большое количество кальция. Кунжут – продукт не дефицитный и вполне доступный по цене. Найти его можно практически в любом магазине. Однако для того чтобы получить достаточное количество кальция из кунжута, явно недостаточно просто посыпать им курочку терияки или булочки при запекании. Количество необходимо более внушительное. …

Масло виноградной косточки – продукт, продлевающий молодость

Растительных масел, пригодных к употреблению в пищу, существует великое множество. Вы все еще используете только подсолнечное и оливковое масло? В таком случае рекомендую разнообразить ваш масляный рацион. Сегодня речь пойдет об одном из моих любимых масел – это масло виноградной косточки. Выясним, в чем заключается польза масла виноградной косточки, как его правильно выбрать и употребить …

Миф о похудении 9. Чем реже ешь, тем быстрее худеешь

Итак, сегодня поговорим о том, влияет ли промежуток времени между приемами пищи на похудение. Многие люди считают, что чем реже ешь, тем быстрее худеешь. Поэтому не раз слышала истории о двухразовом питании, чтобы быстрее похудеть. Непременно эти два раза укладываются в любой промежуток, но только не после шести. А результата снова нет. Сколько раз в …

Нежнейшие сырники в духовке за 30 минут без муки — рецепт с фото

сырник

Так как такой вид готовки как жарка я не использую вообще (за редким исключением, когда нужно что-то обжарить крайне быстро), сырники я готовлю исключительно в духовке. Рецепт, который я предлагаю, очень простой и быстрый, а сырники получаются нежнейшие. Это как раз тот вариант завтрака, который не сложно приготовить утром. Затраты времени – не дольше чем …

Миф о похудении 8. Я перепробовала все, но мне не помогает – у меня плохая генетика, возраст, щитовидка

Данный миф полностью я бы озвучила следующим образом. Миф 8. Я перепробовала все, но мне не помогает. Я делаю все, чтобы похудеть, но в моем случае это бесполезно. Видимо, это генетика, возраст, медленный метаболизм или щитовидка. Итак, приступаем к восьмому мифу, связанному с похудением и диетами. Похудение и генетика, похудение и метаболизм Нет смысла спорить, …

Все об ананасе – полезные свойства и как правильно выбрать

ананас

Наверное, большинство из вас уже знает, что ананас – это травянистое растение, которое растет прямо на земле. Сам ананас является плодом этой травы. Встретить спелый ананас на российских рынках и прилавках магазинов довольно сложно, но можно. Разберемся, чем уникален ананас, каковы его полезные свойства и как его правильно выбрать. Химический состав и пищевая ценность ананаса …

Чем полезна голубика для организма – что в себе таит фиолетовая ягода

крупная голубика

Голубика – ягода, которую я очень люблю. Она имеет невероятный вкус, и я каждое лето стараюсь не пропустить сезон голубики. Так как сейчас – сезон голубики, не помешает знать, для чего ее стоить употреблять. Рассмотрим полезные свойства голубики для организма. Чем голубика отличается от черники Черника и голубика – ближайшие родственницы. Но имеют, однако, существенные …

Тренировка со скакалкой для похудения – сколько прыгать начинающим

скакалка и записная книжка

Скакалка – эффективный способ похудения для тех, у кого нет времени или желания бегать. По своей интенсивности не уступает бегу, а порой и превосходит. Испытав этот метод на себе, могу сказать, что скакалка – это действительно быстрый способ снизить вес. Тренировка со скакалкой для похудения — читайте мои советы для начинающих. Кому рекомендую Скакалку я …

Миф о похудении 7. Чем больше сбрасываешь за месяц, тем лучше

похудение

Настало время поговорить о следующем мифе о похудении. Он гласит так – чем больше сбрасываешь за месяц, тем лучше. Так ли это? Поделюсь своими наблюдениями касаемо этого вопроса. Быстрая потеря веса – вредно или полезно? Конечно же все, кто задался целью похудеть, хотят похудеть как можно быстрее. Действительно, зачем мучиться долгие месяцы, если можно быстро …