Рубрика «Здоровье и спорт»

Все об ананасе – полезные свойства и как правильно выбрать

ананас

Наверное, большинство из вас уже знает, что ананас – это травянистое растение, которое растет прямо на земле. Сам ананас является плодом этой травы. Встретить спелый ананас на российских рынках и прилавках магазинов довольно сложно, но можно. Разберемся, чем уникален ананас, каковы его полезные свойства и как его правильно выбрать. Химический состав и пищевая ценность ананаса …

Чем полезна голубика для организма – что в себе таит фиолетовая ягода

крупная голубика

Голубика – ягода, которую я очень люблю. Она имеет невероятный вкус, и я каждое лето стараюсь не пропустить сезон голубики. Так как сейчас – сезон голубики, не помешает знать, для чего ее стоить употреблять. Рассмотрим полезные свойства голубики для организма. Чем голубика отличается от черники Черника и голубика – ближайшие родственницы. Но имеют, однако, существенные …

Тренировка со скакалкой для похудения – сколько прыгать начинающим

скакалка и записная книжка

Скакалка – эффективный способ похудения для тех, у кого нет времени или желания бегать. По своей интенсивности не уступает бегу, а порой и превосходит. Испытав этот метод на себе, могу сказать, что скакалка – это действительно быстрый способ снизить вес. Тренировка со скакалкой для похудения — читайте мои советы для начинающих. Кому рекомендую Скакалку я …

Миф о похудении 7. Чем больше сбрасываешь за месяц, тем лучше

похудение

Настало время поговорить о следующем мифе о похудении. Он гласит так – чем больше сбрасываешь за месяц, тем лучше. Так ли это? Поделюсь своими наблюдениями касаемо этого вопроса. Быстрая потеря веса – вредно или полезно? Конечно же все, кто задался целью похудеть, хотят похудеть как можно быстрее. Действительно, зачем мучиться долгие месяцы, если можно быстро …

Блины из полбяной муки – пошаговый рецепт с фото

блинчики из полбяной муки - готовые

Наверняка, многие из вас любят блины и умеют их готовить. Я тоже люблю блинчики, но так как это десерт, хочется сделать его как можно менее вредным для здоровья. Все-таки изделия из теста – не самое здоровое питание. Потому я решила немного улучшить рецепт стандартных блинов, частично заменив обычную муку на полбяную. Итак, блины из полбяной …

Кокосовый сахар – полезная альтернатива свекольному или маркетинговый ход?

кокосовый сахар

Среди так называемых продуктов для здоровья, на сегодняшний момент получает распространение и набирает популярность кокосовый сахар, который преподносится как менее вредный подсластитель, чем свекольный или тростниковый сахар. Так ли это на самом деле? В чем преимущества данного продукта и стоит ли переплачивать, отдавая в несколько раз больше денег за пачку кокосового сахара? Что такое кокосовый …

Миф о похудении 6. Употребляя жиросжигатель, я буду худеть на диване

жиросжигатели

Пришло время рассмотреть следующий, шестой миф о похудении, который звучит так – употребляя жиросжигатель, я буду худеть на диване. Так ли это? К сожалению, нет. Что такое жиросжигатель Для того, чтобы понять, чего ждать от жиросжигателя, нужно разобраться, что это вообще такое и из чего состоят подобные препараты. У меня есть опыт употребления таких средств, …

Азу с говядиной — пошаговый рецепт

азу с говядиной

Азу – одно из блюд из говядины и картофеля, которое люблю я и моя семья. Картофель и говядина – это те продукты, которые я употребляю довольно редко. Все же в моем рационе преобладает птица и более полезные овощи. Однако азу – исключение из правил. Готовлю я его зимой, для меня это зимнее блюдо. Думаю, многие …

Как научиться бегать на длинные дистанции – с чего начать

бег по асфальту

Не могу сказать, что бег – мой любимый вид физической активности. Более того, еще со школы не могла похвастаться большой выносливостью в беге. Мне было тяжело пробежать 2-3 км, не задыхаясь. Однако в какой-то момент мне захотелось поставить себе цель – пробежать 20 км, ни разу не совершая остановки. И я начала тренироваться. Со временем …

Салат с языком и цветной капустой

Полезные и сытные салатики на ужин – то, что я люблю. Сегодня представляю вашему вниманию простой и в то же время очень вкусный и полезный салат с языком и цветной капустой. Готовится этот салатик быстро при условии готовых ингредиентов, а ужин получается и легким, и в то же время сытным. Ингредиенты Количество ингредиентов указываю на …