Рубрика «Здоровье и спорт»

Ленивые вареники из творога без сахара – рецепт с фото

Для завтраков у меня имеется 333 рецепта из творога))). Творог в обычном зернистом варианте моя семья не очень любит – он суховат и быстро надоедает. А вот различные блюда на его основе – сырники, муссы, оладьи, ленивые вареники – все едят с удовольствием. Сегодня хочу поделиться простейшим рецептом творожных ленивых вареников. Их можно быстро приготовить …

Курица с розмарином — рецепт быстрого обеда или ужина

Предлагаю простой и быстрый рецепт аппетитной курочки с розмарином. Готовится такое блюдо буквально 40 минут и получается очень вкусно. Ингредиенты Ингредиенты простые и их требуется немного: курица – у меня полуфабрикат для чахохбили из мяса на косточке и бедер – 900 грамм; чеснок – 4 зубчика; розмарин – 1 веточка; лук – 1 средняя головка; …

Гарнир из консервированной фасоли с сыром – рецепт с фото

Сегодня хочу поделиться рецептом замечательного гарнира из фасоли. Это блюдо можно использовать и в качестве гарнира, и в качества салата, и в качестве самостоятельного блюда или закуски. Гарнир из консервированной фасоли с сыром готовится 10-15 минут и никого не оставит равнодушным. Даже если вы не очень любите фасоль и считаете ее пресным и тяжелым для …

Гороховый суп без копченостей с тофу и курицей — рецепт с фото

Сегодня хочу поделиться рецептом горохового супа с тофу и курицей без копченостей. Копчености я не употребляю практически никогда, разве что в охотку, так как это вредно, и на мой вкус, к тому же, не особо вкусно. В данном супе вкус копчености заменяет небольшое количество копченой паприки. Предлагаю полезный рецепт горохового супа, который придется по душе …

Клубника – полезные свойства и противопоказания

Спелая клубника

А вы любите клубнику? Думаю, почти все любят эту ароматную ягоду. Совсем скоро сезон клубники развернется полным ходом. Сегодня я собрала наиболее интересную информацию о полезных свойствах клубники и о том, имеет ли эта ягода противопоказания к употреблению. Химический состав и пищевая ценность клубники Калорийность клубники – 41 ккал на 100 грамм продукта. Белки – …

Щи без зажарки из квашеной капусты – рецепт с фото

щи с квашеной капустой без зажарки

Практически все супы я готовлю без зажарки. Несмотря на то, что щи – суп заправочный, я предпочитаю без лишней надобности не пользоваться таким методом приготовления как жарка (и пассерование). И на мой вкус, такие щи ничуть не хуже, чем щи с зажаркой. Сегодня предлагаю свой рецепт щей на курином бульоне с квашеной капустой. Ингредиенты Ингредиенты …

Нежные творожные оладьи на ряженке – рецепт с фото

оладьи на ряженке

Когда надоедает творог и творожные сырники, я готовлю нежные творожные оладьи на ряженке. Они отлично подойдут к завтраку или к ужину. К тому же быстро готовятся. Предлагаю свой рецепт с фото. Ингредиенты Все ингредиенты указаны на 400 грамм творога 5% жирности: Творог – 400 грамм. Любой обычный, не мягкий творог. У меня 5% жирности, можно …

Миф 10. Не нужно считать калории – я и так знаю, сколько я ем

Последний миф, о котором мы сегодня поговорим и который я очень часто слышу от знакомых, родственников, коллег, которые, к слову, ну никак не могут похудеть и ничего им не помогает, звучит так: «Не нужно считать калории – я и так знаю, сколько я ем». И далее: «Я ем мало, может 1000-1200 ккал, но все равно …

Чем полезна красная свекла – 7 причин, чтобы включить свеклу в рацион

Дешевый овощ, который круглый год можно встретить в магазинах и на рынках – это, конечно же, свёкла. Красная свекла – не только доступный, но и очень полезный корнеплод. Разберемся, зачем же включать свеклу в ежедневный рацион, почему она имеет «говорящее» название и как правильно ее употребить для максимальной пользы. Химический состав и пищевая ценность свеклы …

Легкий салатик-гарнир из нута за 5 минут – рецепт с фото

Бобовые имеют достаточно пресный вкус, в том числе и нут. Плюс ко всему, текстура нута плотная. Поэтому его тяжело жевать. В качестве обычного гарнира или основного блюда в отварном виде нут мне кажется слишком сухим. Но если нут дополнить дополнительными ингредиентами, получится отличный легкий салатик или же гарнир. Предлагаю простой вариант приготовления нута за 5 …