О том, что интересно мне, и, возможно, интересно вам
Наконец, я возвращаюсь к теме диет на моем блоге. Сегодня расскажу о том, как правильно считать калории. О том, почему это важно, если вы хотите похудеть, я уже рассказывала. Так что перейдем сразу к практике. Калорийность белков, жиров и углеводов Для начала необходимо знать, сколько калорий (энергии) несет в себе каждый из нутриентов. Итак, 1 …
Последний миф, о котором мы сегодня поговорим и который я очень часто слышу от знакомых, родственников, коллег, которые, к слову, ну никак не могут похудеть и ничего им не помогает, звучит так: «Не нужно считать калории – я и так знаю, сколько я ем». И далее: «Я ем мало, может 1000-1200 ккал, но все равно …
Итак, сегодня поговорим о том, влияет ли промежуток времени между приемами пищи на похудение. Многие люди считают, что чем реже ешь, тем быстрее худеешь. Поэтому не раз слышала истории о двухразовом питании, чтобы быстрее похудеть. Непременно эти два раза укладываются в любой промежуток, но только не после шести. А результата снова нет. Сколько раз в …
Данный миф полностью я бы озвучила следующим образом. Миф 8. Я перепробовала все, но мне не помогает. Я делаю все, чтобы похудеть, но в моем случае это бесполезно. Видимо, это генетика, возраст, медленный метаболизм или щитовидка. Итак, приступаем к восьмому мифу, связанному с похудением и диетами. Похудение и генетика, похудение и метаболизм Нет смысла спорить, …
Настало время поговорить о следующем мифе о похудении. Он гласит так – чем больше сбрасываешь за месяц, тем лучше. Так ли это? Поделюсь своими наблюдениями касаемо этого вопроса. Быстрая потеря веса – вредно или полезно? Конечно же все, кто задался целью похудеть, хотят похудеть как можно быстрее. Действительно, зачем мучиться долгие месяцы, если можно быстро …
Пришло время рассмотреть следующий, шестой миф о похудении, который звучит так – употребляя жиросжигатель, я буду худеть на диване. Так ли это? К сожалению, нет. Что такое жиросжигатель Для того, чтобы понять, чего ждать от жиросжигателя, нужно разобраться, что это вообще такое и из чего состоят подобные препараты. У меня есть опыт употребления таких средств, …
Еще один «беспроигрышный» по мнению многих людей способ сбросить вес – монодиета. Некоторые действительно верят, что это эффективно. Поможет ли монодиета похудеть быстрее? Что такое монодиета? Монодиета – это диета, которая основана на употребление одного продукта с целью снижения массы тела. В интернете, в журналах можно увидеть многочисленные советы по таким диетам и варианты диет. …
Сегодня перейду к рассмотрению четвертого мифа о похудении и диетах. Голодание и жесткая диета – верный шаг к быстрому похудению. Так это или не так? Что кроется за резким снижением массы тела и в чем опасность быстрого похудения? Наверняка, среди ваших знакомых есть такие люди, которые резко намеренно сбрасывали вес при помощи жестких диет в …
Многие люди, которые мечтают вернуть вес в норму, считают, что главный виновник лишнего веса – это сладкое и жирное. К тому же в интернете пестрит реклама – исключи всего один продукт и начнешь худеть. Итак, развенчаем миф третий – если исключить все жирное и сладкое, быстро похудеешь. И еще – исключи один продукт, и начнешь …
Если заниматься спортом, можно похудеть и без диет – второй миф о похудении, который я намерена опровергнуть в этой публикации. Последователи этого мифа считают, что занятия спортом и без всяких диет помогут построить фигуру мечты и снизить вес. Когда тренажерный зал не поможет Итак, вы всерьез намерены сбросить лишние килограммы, и решили, что посещения спортзала …