Пришло время рассмотреть следующий, шестой миф о похудении, который звучит так – употребляя жиросжигатель, я буду худеть на диване. Так ли это? К сожалению, нет.
Что такое жиросжигатель
Для того, чтобы понять, чего ждать от жиросжигателя, нужно разобраться, что это вообще такое и из чего состоят подобные препараты.
У меня есть опыт употребления таких средств, но употребляла я их исключительно для дополнительной стимуляции организма на процесс сжигания жира.
Подробнее свой опыт я буду описывать в последующих публикациях.
Итак, большая часть жиросжигателей имеет в составе следующие компоненты – все сразу или некоторые из них:
- Кофеин из различных источников – кофе, гуарана, экстракт зеленого чая или кофе;
- L-карнитин;
- Синефрин;
- Экстракты перцев (перец кайенский).
В некоторых присутствует также:
- Диуретики;
- Йохимбин;
- Гуггулстероны;
- Омега 3.
Присутствуют также компоненты с недоказанной эффективностью или абсолютно неэффективные, зато широко разрекламированные:
- пиколинат хрома;
- ягоды годжи;
- кетоны малины.
Это не полный перечень возможных ингредиентов.
Кратко рассмотрим, для чего предназначена каждая группа препаратов:
- кофеин – стимулирующий эффект;
- L-карнитин – способствует превращению жира в энергию при условиях повышенных физических нагрузках;
- синефрин – компонент с недоказанной эффективностью, считается, что обладает термогенным и стимулирующим эффектом;
- экстракт перца – термогенный эффект, повышает температуру тела, ускоряет метаболизм;
- диуретики – выгоняют жидкость из организма вместе с полезными минералами;
- йохимбин – вещество растительного происхождения, стимулятор секреции адреналина плюс оказывает возбуждающий эффект на ЦНС;
- гуггулстероны – стимулируют выработку гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь способствуют снижению массы тела.
Итак, что получается в итоге.
Жиросжигатель – это смесь компонентов, которая, попадая в организм:
- стимулирует ЦНС;
- увеличивает термогенез, то есть поднимает температуру тела и усиливает потооделение;
- обладает мочегонным эффектом;
- стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы.
Не все препараты содержат все типы компонентов. Бывают жиросжигатели только термогенного характера или только энергетические и стимулирующие без диуретического эффекта. Но в общем и целом все жиросжигатели начинают работать только при наличии физических нагрузок.
Как это работает и почему нельзя похудеть от таблеток, сидя на диване
Подробный принцип работы жиросжигателей я освещу в последующих статьях. А сейчас приведу общую информацию.
Без нагрузок жиросжигатель будет не только бесполезным, но еще и вредным за счет своего влияния на сердечно-сосудистую и эндокринную системы.
Выпив пол-литра кофе и не двигаясь весь день, вы получите тремор и не похудеете. Приняв термогенный препарат, вы повысите температуру тела, немного вспотеете, но не потеряете нужное количество калорий. Простимулировав надпочечники и щитовидку, вы получите только усиленную выработку тех или иных гормонов, но это опять же не приведет к сжиганию жира. Пропив диуретики, вы сможете сбросить пару-тройку кило, но не за счет жира, а за счет воды. Жир в больших количествах сжигается в организме только при условии дефицита калорий.
Кстати, в инструкции к любому жиросжигателю вы найдете информацию о том, что применять его нужно непосредственно на фоне физических нагрузок и на протяжении ограниченного промежутка времени – в среднем не более 30-45 дней подряд.
Ни одно из веществ, находящихся в жиросжигателе, само по себе жир не топит. Это стимулятор, который призван ускорить процессы сжигания жира на фоне активных физических нагрузок.
Похудеть, вовсе не принимая жиросжигатель и активно занимаясь аэробными нагрузками – вполне реальный и эффективный способ, а сидя на диване и принимая жиросжигатель – невозможно.
Желаю вам, уважаемые читатели и читательницы, быть всегда в хорошей форме и надеяться в достижении красоты только на себя, а не на волшебные таблетки.